14 lat

[...] węgle na noc, ale tak jak blue_hope radzi poczytam jeszcze w tym temacie %-) 2)Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kcal liczyłem je zgodnie z podwieszonym tematem, akurat z kalkulatora nie korzystałem. Zamieszcze obliczenia, może robię coś źle? 3)Co do mojej rozpiski brakuje tam jeszcze sporo białka aby wypełnić zapotrzebowanie. Czy waszym zdaniem [...]

pare lat temu piłem alko w***** często,teraz to mi sie znudziło i nawet nie mam ochoty teraz jakies picie planuje na moją 17stke w kwietniu a nastepne picie w wakacje.

OK testowy rozklad, rozpiska ponizej czekam na pozytywnie motywujacy ochrzan ale ostrzegam ze latwo sie nie poddam za mile jest wspomnienie sprzed paru lat gdy %fatu byl mniejszy. Sniadanie 1 (9:00) (~40-60min po aerobach) 80g Płatki Nestle Fitness B6,8 T1,6 W60 200g Mleko 2% 80g Twarog półtłusty B14,96 T3,76 W2,8 B: [...]

[...] TOMEK - ćwiczy u dobrego mistrza właśnie Baguazhang w Pekinie - jeśli sam nie chcesz napisać jaka jest prawda to napisze do niego lub Jarka S praktykujacego od ponad 10 lat Baguazhang oraz Xingyi u największych mistrzów tych styli by napisali jak wygląda prawda. Z uporem maniaka niechesz odpowiedziec na proste pytanie - dlaczego? Jeśli [...]

[...] po 200mg tygodniowo. Europejczycy to przy nich lepiej zbudowani chlopcy Twoj znajomy "lekarz sportowy" ma podejscie jak Ci z bylego NRD, nakoksowac zawodnika do granic mozliwosci, niech chlopak powalczy pare lat, a potem, co tam, bedzie chodzil do innych specjalistow, juz nie "sportowych". Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

Za te 50 zl kup sobie jakis sprzet do cwiczen( tez nie poszalejesz) ale lepiej to spozytkujesz, mowisz, ze diete masz takze teraz tylko cwiczyc i to ci wystarczy. Skonczysz 18 lat to juz bedziesz bos na dzielni

[...] gal, nie wolno wrzucać UFC, reszta raczej no problemo). WIESZ - porównania z amatorskim serwerem FTP to jak przyrównanie harcerza do plutonu komandosów. Pliki leżą parę lat = KOMENTARZ ZBĘDNY. 2. PRV.PL to tylko ALIAS - strony to zupełnie nie dotyczy ze strony fizycznego położenia plików. Zresztą mogę zapłacić za komercyjne używanie. 3. Dane [...]

Ja jak najbardziej, tak, mam problem z alkoholem. Całe moje życie rodzinne szkolne itd to syf, trochę patologia zachowań, jak miałem te 20 parę lat to potrafiłem pić 4 miesiące codziennie tylko że nie od rana. Potem stopniowo zacząłem z tego wyłazić idąc w sport. Początki były bardzo trudne, ale dałem radę w jakiś tam sposób. Dziś została sobota z [...]

1. WIEK: 30lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami ( dluzszymi i mniejszymi ) 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 1,5-2g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo , kiedys bardzo czesto a ostatnio po 2letniej przerwie prop , wino i oxa 8. TRENING: 5 razy [...]

[...] nietolerancja kofeiny), zaraz zaczniesz robić sobie badania i szukać dziury w całym tak jak robiłem to ja, holtery, echa, usg, badania krwi... I kompletnie nic. Po 3 latach chcieli mi wcisnąć beta blokery ale nie dałem się na to hunamówić. To choroba cywilizacyjna, ma ją masa ludzi, ważne żeby wiedzieć co to jest z czego się bierze i [...]

[...] Schaubów.Pewnie znokautowałby też np. Konga.Z game planem Werduma. Pewnie przewaliłby z takim np.Oveeremem lub JDS,czy miałby problemy z Cainem ale to jest TOP 3 ,a Fedor sie nie rozwija od 4 lat,bo nie ma motywacjii do treningu ,może gdyby dostał szansę w UFC ,zobaczylibyśmy starego Fedora. Zmieniony przez - xper w dniu 2012-03-14 20:57:53

[...] na niskim poziomie,bo już pokonywał dobrych zapaśników,a poza tym umiejętności grapplerskie(w przeciwieńtwie do uderzanych)zostają na baardzo dłuugo a Fedor to jeszcze nie jest dziadek;-) 36 lat to jest całkiem młody w sile wieku chłop.;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-03-18 22:14:37 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-03-18 23:42:43

w wieku 13 lat jak byłem na finałach na 1000m mieliśmy z kumplami 1 butelke RED HORSE'a w 5-6 wypilismy po rowno każdy z nas był w 10-tce biegu oczywiscie zero zmeczenia, red horse zadziałał!!:D miło wspomnieć :)

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 3-4g/kmc -węglowodany: 4-5g/kmc -tłuszcz: 1-1,5g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mam za sobą wiele cykli (ok. 10), ostatni 12 tygodni wycinki: Tren+Prop+Wino tab 8. TRENING: Split 5x/tydzień 9. [...]

A ile masz lat? ja w połowie września bd miał 14 :). Teraz mam 31 w bicu,94 w klacie

Mam 17 lat w tym roku będzie 18. Brat jest rok starszy. Przejrzałem te linki co mi podrzuciłeś lecz tam nie ma takiego czegoś jak ćwiczenie z hantlami. Drążka w domu nie mam, a sporo ćwiczeń jest wykonywanych na drązku więc odpada. Mógłby ktoś ułożyć taki plan na tydzień? Chciałbym od czegoś zacząć a do dyspozycji mam jedynie, już wspomniane, [...]

loomp Ty tez ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

1. WIEK:34 2. WAGA:108 3. WZROST:182 4. WYMIARY:nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:18 lat 6. DIETA:aktualnie carb back loading -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 miesiecy On opis w pierwszym poście 8. TRENING: aktualnie Push pull legs 9. CEL CYKLU: masa/redukcja/masa 10. OSTATNI [...]

nie urosniesz, masz 20 lat i twoje kosci juz sie nie wydłuza. hgh nic ci nie da. mój brat brał to przez ponad 2 lata i to z nfz to dostał po specjalnych badanich. brał to od 14 roku zycia i o ponoc i tak juz było troszke pozno. poza tym jesli brałes sterydy kiedys a powoduja one zarastanie chrząstek wzrostowych czy jak to sie tam zwie to tym [...]

[...] i mniejsze. Wszystko jest zależne od specyfiki treningu jaki wybierzemy oraz celów treningowych. To co napisałeś to taka Weiderowska sztampa powielana jak na xero od wielu lat - niestety bardziej adekwatna dla początkujących oraz dla trenujących na bombie. Niemniej jednak - nie trenowałeś nigdy splitem więc na początek powinno być w miarę ok; [...]